重阳登高,青岛这几处最佳!

2018-10-11 11:45:54 / 打印

登高由来,古有传说之情今有养生之意。传说暂放,我们聊聊养生

到深秋时节,阴冷之气聚集下沉,越是接近地表,阴气越浓重;相反,离地面越高则阳气更盛。为抵抗即将到来的冬寒,我们应借助天地之气滋补自身阳气,此为道家养生之说。

中医则主张登高养肺。大自然是天然的氧吧,在如此好质量的空气之中,通过登高可促进肺部深呼吸,对于提高肺活量、加强肺功能大有好处。除此以外,还能增强心脏的收缩能力,让心脏将气血津液输送于全身,达到身心通畅、精力饱满的目的。

简单来说,登高就是为了让身体在冬天能够“超长续航”而进行的“充电”行为!

若是青岛本地人,那么登高可选之地实在是太多了。但若是要带着爸妈,那就得精挑细选一下了,除了考虑环境之外,还要关注到高度、便捷、人流密集度等方面。

首选之地——青岛市区最高峰浮山

获选理由之一是景美

秋日浮山真真是美如仙境。枫叶刚刚开始换装,树上的叶子由绿到黄到红,恰是收藏双色渐变枫叶的好时机;

登高路上你会遇见一片片点缀在绿丛之中的各色小花,个个清爽窈窕,在那蓝天绿地的背景下可爱之极。再往上走还能遇见一个奇怪的洞……

除了这些旅行中的小惊喜外,当然还有宽广无比的天然大境,足以盛得下那颗想破身而出肆意翱翔的灵魂。

在这里,林立的高楼只是苍茫大山的一抹虚影,漫山遍野的松和清亮高远的空才是主角。此处的关系和逻辑很简单,生命和容颜很久远。在这里,可放下可安心。

获选理由之二是便捷。

浮山就在市区,乘33、202、320路到市南软件园站下车,走不远即可到达山脚。

爬浮山的路线有很多,我们常走的路线为南线,就是从青岛市社会福利院旁上山。这条线很好爬,几乎都是石板路,有的地方会比较陡,但有的地方又很平缓,总体来说比较轻松的!

带爸妈和小朋友来再合适不过了。

养生之地——青岛市城阳区樱桃谷

推荐理由之一是舒适。

樱桃谷颐养中心坐落在崂山西麓,是长者游玩的绝佳之选。因为它本就是专门针对长者开办的休闲圣地,所以相应的适老服务非常的齐全和完备。

旅途中会有旅行车一直相随,长者们累了可以到车上歇息一下,各种养生美食和零嘴儿水杯等都可以放在车上,轻装出行,十分惬意。

年龄稍大一点的长者或者腿脚不便的长者可以直接坐在车上,和同龄的小伙伴唠唠嗑赏赏景,美哉!

推荐理由之二是好吃。

登山赏景回来必已是饥肠辘辘,旅游景点的东西贵且不很可口,长者们的肠胃难适应。若是在樱桃谷颐养中心,这些就都不是问题了。早晨,长者们从樱桃谷出发,崂山东西南中四条旅游线任选一条,放宽心去玩儿。下山伤膝盖,长者们可以坐车回来,还是免费的。

这时候樱桃谷特色生态养生宴已经为长者们准备好:崂山野菌炖土鸡、蒜蓉芝士焗大虾、清汤云菇煲野鸽……满满一桌崂山野味儿,那叫一个鲜。

尤其“四海八荒”的长者们相聚一起,唠起嗑来菜更香!饭后去樱桃谷颐养中心的晚霞台喝杯崂山独有的天茶,降三高养颜还助眠,哼哼小曲儿聊聊往事,这一天可称得上完美了!

路线:

北线是货郎鼓景区,有迎客松、隧道、垛石等景点;西线是韩信瓦景区,有崂山水库、狮子石、翁石等景点;南线是前仲湾景区,有原始森林、仙人洞、消息树等景点;中线是盘山路景区,有老虎石、蟠桃石、石洞等景点。          

自驾路线:

由市区出发:

①黑龙江中路-王沙路一流汉路一山色峪

②青银高速一夏庄一王沙路一流汉路一山色峪

由城阳出发:正阳路一-王沙路一流汉路一山色峪

公交路线:

①市区游客可根据自己的位置选择乘坐106、  109、111、371、公交线路  372路车到白沙河车站下车,换乘907路车直达山色峪。

②城阳游客可乘公交907路直达山色峪。

地铁路线:

市区游客可根据自己的位置选择乘坐地铁3号线到李村站下车,换乘372、371、111、 109王哥庄区间到白沙河车站下车,再换乘907路车直达山色峪。

全家总动员——青岛山

青岛山的推荐理由之一是道路舒缓安全。

青岛山是山头公园,修缮的非常完备,有曲径通幽的游山小径和较为平缓的石阶路,攀登起来方便、安全。

绿植虽比不上崂山,但是登高远望青岛城还是轻而易举的。山上规划了专门的眺望区,山顶还有极具中国特色的怡然亭,山腰处亦有沁心亭,山坡北侧有儿童游乐区。全家一起来玩儿,各有各的“主场”。

青岛山的推荐理由二是紧邻百花苑。

青岛山两到三个小时即可游玩结束,下山后可直接来到百花苑。百花苑的秋景是最美的,几百种鲜花正开得灿烂,秋风中,摇曳婉转,诗意盎然。

百花苑另一大非常值得观赏的是它那3.6万平方米的四季长绿进口名草坪,极具艺术感。从百花苑出来也可带着小朋友去旁边的动物园玩一下,如此一来全家的心情也就都照顾到了。所以青岛山是非常适合全家一起出动的登高景点。     

交通:位于市南区京山路26号甲,乘15、219、302、368、604路等公交车在动物园站下车

经典选择——崂山

只要是青岛人,对崂山定不陌生。作为海上第一名山,崂山的美是毋庸赘述的。但相应的,崂山的游客非常多,狭窄山路上稍显拥挤,而且崂山离市区略远,精力旺盛的长者可以尝试一下。

崂山的几大景区,北九水主要赏水,所以秋冬不宜去,巨峰以石闻名也不推荐。剩下的就是太清宫-仰口一线了。

在太清宫内可沿石阶一直登到老子像下,可饱览壮阔山海景观。若有机缘,能与崂山老道聊聊人生请教养生之道便再好不过了。

从太清宫出来建议步行去仰口,到仰口的石阶小路幽长且非常美丽,路上人很少,几乎只有一两个,十分幽静。石阶两旁树种繁复多样,有笔直入云的有奇香无比的,形态各异,如入画境。

行至仰口后可坐索道继续向上,也可原路返回去崂山书店逛逛。收敛心境于一处,细细品味登高时,将美好记忆安放在心灵深处。

交通:青岛火车站、轮渡码头、前海、中山公园及青岛市政府一带去崂山,可沿香港路或东海路至石老人,接湛流干路到达崂山南麓的门户沙子口,由沙子口进入山区。           

大多数人都是适合登高的,保健养生很有益处。但如果你有以下这几种情况,就不建议你去登高了(去樱桃谷颐养中心登高则不需考虑以下情况,全程有车)。

有心脏病的人最好不要登高。登高需要调动全身的肌肉群,身体各部都需要养料,心脏不好的同学和高血压的同学承受不住这么大的供血需求量,会导致心跳过快进而发生危险。

骨性关节炎患者最好不要登高。上山需要我们的腿部频繁的屈伸,若攀登时间超过身体负荷量,会对膝关节会磨损较大。尤其下山对膝盖的压力最大,若是勉强登山,回家会酸痛非常甚至加重关节炎。

还有几句,且听完再走。

登高前要做做热身运动,登高时要平缓前进,切勿追逐、忽快忽慢;

包里装点小零食,比如巧克力、糖果等高热量食品,防止低血糖引发晕眩感;

随身携带水杯,登高会因出汗流失水分,喝水时要小口喝切忌大口喝;

春捂秋冻,不要穿太厚的衣服……差不多就这些。

哦,还有一点,记住那句歌谣“听妈妈的话别让自己受伤”